Cô gái gốc Quảng Ninh có số đo 87 - 62 - 99 cm nhờ chuyên cần tập luyện 7 ngày trong tuần và không ăn tối sau 7h.
Với quan niệm "đầu bốn cho sức khỏe là đầu bốn có lời nhất", cô gái cao ngất Hồng Trang từ nhỏ tuổi đã yêu mến vận động, dành nhiều thời gian để luyện tập. Sự cần mẫn đó được đền đáp xứng đáng khi chị sở hữu chiều cao của một người mẫu 1,74 m, cơ thể săn chắc. Khi chưa biết tới phòng tập gym thì Trang thường tập những môn ngoài trời như đạp xe, chạy bộ, nhảy dây....
Từ 5h30 đến 6h30, chị tham gia một lớp đạp xe trong nhà tương đương phần luyện tập cardio cho một ngày. xong một tiếng cardio, Trang tập gym một tiếng nữa để tạo ra cơ. Ngày nghỉ để bình phục cơ, chị thay thế bằng bơi lội. bè bạn, đồng nghiệp gọi chị Trang là "con nghiện tập" khi luyện tập 7 ngày một tuần. Khỏe, mệt, căng thẳng, bi lụy hay vui đều là cái cớ để cô gái đến phòng tập vận động.
Trang yêu mến nhất là tập cardio, những bài tập tốt cho nhịp tim và đốt mỡ thừa. Là huấn luyện viên cá nhân, Trang nắm rõ thể trạng nữ tích mỡ rất nhanh mà vẫn muốn được ăn uống dễ chịu, vui chơi nên chọn tập cardio nhiều hơn để không có lượng mỡ dư thừa. Tập cardio cho cơ thể nóng hẳn lên, sau đó mới dành thời gian tập cơ.
Cô gái khác biệt thích tập những nhóm cơ nhỏ, quá trình tập luyện gian truân nhưng mà chính nó mới khiến cơ thể mình nhìn nét hơn, đẹp hơn. Hồng Trang chú trọng tập mông đùi và tay nhiều hơn là tập bụng do tất cả những bài tập cho tay, mông đùi của chị đều phải có sử dụng cơ trọng tâm là cơ bụng. Trang còn siêng tập những bài kháng lực để tăng thể lực và sức chịu đựng của cơ. Kỷ lục thế hệ nhất của cô gái là đẩy được bánh xe nặng 300 kg.
Trang đoạt được thách thức đẩy bánh xe nặng 300 kg để tăng thể lực, sức chịu đựng của cơ.
No comments:
Post a Comment